苦菊

熱量:29大卡(100克)

分類:蔬菜、菌藻 > 蔬菜類

一般人群均可食用。

  • 清炒苦菊

    食材。食材切碎備用鍋中放油,放入姜粒煸炒。放入苦菊。放入蠔油,食鹽,翻炒。大火翻炒。出鍋,盛盤!

    http://www.haodou.com/recipe/1092620/

  • 蠔油苦菊

    蠔油苦菊洗凈倒油燒熱,下蒜末下苦菊加蠔油,鹽,在加些蒜片出鍋

    http://www.haodou.com/recipe/457328/

  • 巧拌苦菊

    將蔬菜清洗干凈,晾干水份。胡蘿卜切成絲??嗑账撼尚】?。木耳掰小朵。按比例調配拌菜料汁。澆在菜上,拌勻即可。

    http://www.douguo.com/cookbook/1293649.html

  • 苦菊籽

    將加拿大龍蝦用日本短口剪刀剔出整龍蝦肉,龍蝦鰲并出整殼,剔出蝦線、蝦包將土豆泥用細鹽、黃油、淡奶油拌勻將龍蝦肉和龍鰲放入黃油中加上洋蔥碎、日本清酒細鹽略煮將龍蝦切塊和鰲肉苦菊、土豆泥、鮭魚籽、木魚花(柴魚片)日本頂級細幼烤海苔中,做成手卷配綠芥末、日本萬字醬油即可

    http://www.meishij.net/chufang/diy/sushi/345431.html

  • 苦菊湯

    湯鍋倒入適量的水,大火將水燒開,放魚丸蟹棒煮至浮起后,木耳下鍋,當再次開鍋后放入苦菊,加鹽、味精、和香油調味即可。

    http://www.meishij.net/chufang/diy/sushi/539160.html

  • 涼拌苦菊

    苦菊洗凈備用所有調味料倒到一個小碗里攪拌均勻(根據個人喜歡酸味成度添加涼白開水)均勻的淋在洗好的苦菊上,就可以美美的享用了

    http://www.haodou.com/recipe/1052528/

  • 涼拌苦菊

    準備食材,把菜洗干凈辣椒油蔥和蒜切碎把菜瓣小半芝麻醬把所有材料倒入菜里攪拌就可以吃了,爽口的涼拌苦菊完成了

    http://www.douguo.com/cookbook/1242379.html

  • 蒜香拌苦菊

    備齊主料備齊配料苦菊摘洗干凈,在淡鹽水中浸泡10分鐘,再反復清洗兩遍控凈水分西紅柿洗凈切塊,桑葚果在淡鹽水中浸泡10分鐘后反復清洗。芒果去皮切塊大蒜去皮搗成蒜泥加入胡椒粉、沙拉醬、淡奶油、蘋果醋、亞麻籽油調成汁取大點的盆,放入控凈水分的苦菊加入切好的西紅柿、芒果和桑葚倒入調味汁拌勻裝盤。

    http://www.haodou.com/recipe/1058520/

  • 涼拌苦菊

    苦菊洗擇好。將苦菊切成一兩厘米的段。蒜切末,蔥切蔥花,放到碗中。放入鹽。放入白糖。放入香油。放入米醋。將調料汁攪拌均勻。將調料汁倒在苦菊段上拌勻即可。

    http://www.haodou.com/recipe/221754/

  • 涼拌苦菊

    苦菊洗凈,切段??嗑昭b盤,淋醬汁,撒花生碎,完成~

    http://www.douguo.com/cookbook/1259396.html

蔬菜、菌藻

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